1. 어떤 음식을 어떻게 선택해야 균형식일까? 임산부의 건강과 태마의 건강한 성장을 위해서는 어떤 음식을 어떻게 선택하느냐가 중요하다. 과다 섭취 시 건강에 도움이 되지 않는 지방이나 당류의 함량이 높은 식품은 줄이고 단백질, 무기질, 비타민 함량이 높은 6가지 식품군과 수분을 골고루 섭취하는 것이 좋다. 1) 식품군별 하루 균형 가이드를 알아보자(1) 곡류 곡류는 활동하는 데 필요한 에너지를 제공한다. 쌀처럼 정제된 곡물보다는 식이섬유와 무기질이 풍부한 통곡물을 섭취하는 것이 좋다. 밥을 지을 때 현미 등 통곡물을 섞어 먹으면 좋다. (2) 고기, 생선, 달걀, 콩류 우리 몸의 살과 피를 만들어주고, 질병에 걸리지 않도록 도와준다. 매 끼니마다 고기나 생선, 두부, 콩 등을 1가지 이상 섭취하는 것이 ..